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SUMMARY:Laboratorio di Bioenergetica e Yoga
DESCRIPTION:Esplora il corpo e libera l’energia: come la bioenergetica e lo yoga ci aiutano ad affermarci e a vibrare in armonia con gli altri.\nIngresso gratuito\, in collaborazione con il Comune di Milano. I posti sono limitati: è necessario iscriversi in anticipo.\n\n\nCONDUZIONE DI:\nAdamo Mastrangelo e Marta Panunzi \n  \nIL PERCORSO\nLa bioenergetica ci permette di esplorare noi stessi attraverso il corpo. Eseguendo speciali sequenze di esercizi ci accorgiamo delle tensioni e dei blocchi che sequestrano la nostra energia. Questi blocchi possono racchiudere vissuti emozionali e corporei: quando iniziamo a “sentirli” ne diventiamo consapevoli e ci apriamo alla possibilità di scioglierli. È così che aumenta la consapevolezza del corpo e l’affermazione di sé. \nLo Yoga invece ci invita a un viaggio di integrazione e armonia profonda\, spostando l’attenzione dal rilascio emotivo alla presenza e alla quiete della mente. \nSe la bioenergetica lavora per sciogliere le corazze muscolari e riaffermare l’identità individuale\, lo Yoga — che significa letteralmente “unione” — mira a riunificare corpo\, respiro e coscienza\, dissolvendo la sensazione di separazione. \nCOSA FAREMO INSIEME:\nRESPIRO: tecniche per approfondire la capacità respiratoria.\nRADICAMENTO: esercizi per aumentare l’auto-affermazione.\nRILASCIO: trasformazione degli stati cronici di ansia e stress.\nVITALITÀ: riscoperta nel sentire l’energia pulsare nel corpo.
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SUMMARY:Bioenergetica e Yoga - Ritrovare il Corpo
DESCRIPTION:Un incontro di bioenergetica e yoga per tornare a sentire il corpo: respiro\, radicamento e rilascio delle tensioni\n\n\nCONDUZIONE DI:\nAdamo Mastrangelo e Marta Panunzi \n \nPassiamo gran parte della giornata seduti\, con le spalle chiuse e il respiro corto\, a rispondere a schermi e scadenze. Quando ci fermiamo un momento\, il corpo è ancora lì: non se n’è mai andato\, siamo noi che abbiamo smesso di ascoltarlo. Questo incontro nasce per ritrovarlo. \nIl percorso \nLa bioenergetica ci fa esplorare noi stessi attraverso il corpo. Con sequenze di esercizi ci accorgiamo delle tensioni che trattengono la nostra energia. Spesso contengono vissuti emotivi: quando cominciamo a sentirle\, diventa possibile scioglierle\, e con loro cresce la capacità di affermarci. \nLo yoga\, che significa letteralmente “unione”\, sposta l’attenzione dal rilascio alla presenza. Rimette insieme corpo\, respiro e mente\, e attenua la sensazione di essere separati da noi stessi e dagli altri. Le due pratiche non si sovrappongono: la prima ci aiuta a sciogliere le corazze\, la seconda a stare in ciò che resta quando si allentano. \nCosa faremo insieme \nLavoreremo sul respiro\, per ampliarlo. Lavoreremo sul radicamento\, il senso di appoggio che sostiene l’affermazione di sé. Poi lasceremo andare le tensioni croniche legate ad ansia e stress\, fino a sentire di nuovo l’energia che pulsa nel corpo. Lo faremo in gruppo\, perché la relazione con gli altri fa parte della cura. \nInformazioni pratiche \nConduzione: Adamo Mastrangelo e Marta Panunzi. Ingresso gratuito\, in collaborazione con il Comune di Milano. I posti sono limitati: è necessario iscriversi in anticipo. Non serve esperienza né abbigliamento particolare\, basta un abito comodo e un tappetino yoga o un asciugamano grande per sdraiarsi a terra.
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