Classi di bioenergetica a Milano
Le classi di bioenergetica di Studio Luxa sono incontri di gruppo a Milano in cui si lavora con il respiro, il movimento e la voce per sciogliere le tensioni che il corpo accumula. Per ora si svolgono come appuntamenti singoli, annunciati di volta in volta su questo sito e a chi lascia la propria email. Non serve alcuna esperienza precedente, e il gruppo è pensato per accogliere senza giudicare.
Come si svolge un incontro
Un incontro dura in genere due ore. Si eseguono sequenze di esercizi bioenergetici pensate per far passare il corpo attraverso fasi di carica e di scarica dell’energia: posizioni che mettono i muscoli sotto tensione, respiro profondo, movimenti ampi, la voce. È l’impostazione di Alexander Lowen, il fondatore della bioenergetica.
Chi arriva per la prima volta si accorge presto di quanto il corpo dica senza parole: una mascella che si stringe, un respiro che si ferma a metà. Gli esercizi servono a notarlo e a lasciarlo andare, ciascuno con i propri tempi e senza l’obbligo di fare tutto.
Gli incontri si tengono in spazi diversi di Milano, ospitati da studi e realtà partner, come la Casa di Quartiere di Via Padova. Non c’è un calendario fisso: le date si annunciano una alla volta.
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Cosa può portare la pratica
Le persone che praticano riportano più spesso questi effetti:
- Riduzione delle tensioni muscolari croniche
- Miglioramento della postura e della flessibilità
- Aumento dell’energia vitale e della vitalità
- Potenziamento della capacità respiratoria
- Maggiore consapevolezza corporea
- Rilascio di emozioni trattenute
- Riduzione di stress e ansia
- Maggiore autostima e sicurezza personale
- Miglioramento dell’umore e del benessere generale
- Sviluppo dell’espressività emotiva
Quante persone partecipano?
I gruppi sono piccoli, perché il lavoro con il corpo ha bisogno di spazio e di attenzione. I posti sono limitati e per partecipare bisogna prenotare in anticipo. Se i posti sono finiti, è possibile mettersi in lista d’attesa.
Devo avere esperienza precedente per partecipare?
No. Gli incontri sono aperti anche a chi non ha mai fatto bioenergetica o altre pratiche corporee. Gli esercizi vengono spiegati e si adattano alle possibilità fisiche di ciascuno: l’obiettivo è l’ascolto del corpo e non la performance.
Cosa succede se sono timido/a o ho paura del giudizio?
La timidezza è normalissima e molto comune all’inizio. Ognuno è lì per lavorare sul proprio corpo e il clima è di accoglienza reciproca, senza giudizio. Puoi partecipare al tuo ritmo, senza pressioni.
Cosa devo portare?
Abiti comodi e un tappetino da yoga. Se non ne hai uno, va bene anche un asciugamano grande o un tappetino da ginnastica, purché tu sia comodo e isolato dal pavimento durante gli esercizi a terra.
Quanto costa partecipare?
Il laboratorio del 25 ottobre è gratuito, perché rientra nelle iniziative sociali del Municipio 2 di Milano per la Casa di Quartiere. Per gli incontri successivi, il costo sarà indicato nella pagina di ciascun evento.
Se mi iscrivo e poi non posso venire?
Ti chiediamo di avvisarci il prima possibile o di cancellare l’iscrizione con il link che ricevi via email, così il posto passa a chi è in lista d’attesa.